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Antonella
- Tarifa por hora $22
- Tiempo de respuesta 24h
-
Alumnos20
Número de estudiantes que Antonella ha acompañado desde que se unió a Superprof
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$22/h
Desafortunadamente, este profesor no está disponible
- Gimnasia prenatal
Yoga pre y post natal. Instructora certificada en entrenamiento pre y posnatal por Barre Intensity. Mis clases duran 60 minutos y están cuidadosamente diseñadas según tus necesidades.
- Gimnasia prenatal
Lugar de las clases
Superprof Estrella
Antonella hace parte de los mejores profesores de Gimnasia prenatal. Perfil de calidad, excelencia en su diploma, responde rápidamente, ¡sus alumnos le adoran!
Acerca de Antonella
Antonella Pais es actriz y bailarina, profesional y pedagógica, positiva y audaz, toda la sensibilidad con alto concepto integral del bienestar de cada persona. Lic. en Composición Coreográfica con mención en Expresión Corporal egresada de la Universidad Nacional de las Artes, Bs. As., Argentina. Es instructora en Yoga, Pilates reformer y Mat y entrenadora certificada en método Barre. Se especializó en entrenamiento pre y postnatal en Barre Intensity, y en PBT Progressing Ballet Technique, un programa innovador de acondicionamiento y fortalecimiento corporal que prioriza el desarrollo de la memoria muscular a través de ejercicios específicos de ballet. Estudió teatro y actuación con maestros como Pompeyo Audivert, Julio Chávez, Mariana Cuyás, Emiliano Dionisi y Andrés Mangone. Realizó seminarios de Danza Clásica en el Instituto Superior del Teatro Colón y de Danza Jazz en el Instituto Coreográfico Argentino, junto a maestros como Alejandro Zucci, Lorena Gómez, Cecilia Estevez y Paula Duque. En 2016 viajó a New York para perfeccionar sus estudios en Danza. Allí estudió en Broadway Dance Center, con maestros como Sue Samuels, Dariusz Hochman y Ryan Daniel Beck. En 2023 viajó a España para actualizar sus conocimientos de método Barre en Casa Barre Madrid. Desde hace diez años se dedica a la docencia, fundando en el año 2020 el método Barre Art Body, un espacio para entrenar el cuerpo de manera consciente, divertirse y sanar a través del movimiento. Es también una de las fundadoras del espacio de entrenamiento actoral "Teatro La Forma" donde se desempeña como coordinadora y docente teatral.
Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Objetivos: Durante el embarazo, el cuerpo (y la mente) pasa por muchos cambios para adaptarse y dejar espacio para el feto en crecimiento. Los cambios no solo son visibles hacia afuera, sino que están ocurriendo muchos cambios internos, como los hormonales, respiratorios y cardíacos, que afectan la forma en que el cuerpo responde al ejercicio. Estos cambios deberían precipitar una mentalidad y un enfoque diferentes del ejercicio que difieran de nuestros objetivos típicos de tonificación, ajuste y pérdida de peso. Por el contrario, el embarazo debe ser un momento para fortalecer y alinear el cuerpo para permitir un parto óptimo y ayudar en la prevención de problemas relacionados con el embarazo, como la diástasis abdominal y los problemas del suelo pélvico. Beneficios del Ejercicio Pre y Posnatal: • Ayuda en el manejo del estreñimiento (que es muy común durante el embarazo) • Puede ayudar a facilitar el parto, reduciendo así el riesgo de cesárea / otras intervenciones de parto médico. Algunos estudios han demostrado reducciones significativas en el riesgo de cesárea entre las mujeres que incluyeron actividad aeróbica y / o entrenamiento de resistencia durante el embarazo. • Mejora la condición física general: resistencia y fuerza muscular • Fortalece el sistema cardiovascular y aumenta la circulación, lo que reduce el riesgo de hinchazón de las extremidades, calambres en las piernas, venas varicosas, trombosis venosa profunda (TVP) y preeclampsia (presión arterial alta inducida por el embarazo) • Reduce el dolor de espalda, sacroilíaco y de cadera • Reduce el riesgo de aumento de peso • Promueve el peso saludable del bebé al nacer. • Reduce los niveles de ansiedad y depresión, por lo tanto mejora el estado de ánimo, la autoestima y la sensación de bienestar. • Aumenta / mejora los niveles de energía que pueden ayudar a regular el estado de ánimo, la autoestima y la sensación de bienestar • Disminuye el tiempo de recuperación después del nacimiento • Reduce el riesgo de problemas relacionados con el suelo pélvico y el core como incontinencia y diástasis abdominal (separación del recto abdominal), o músculo six pack.
Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Gimnasia prenatal.
Anto es lo más! Ya hace tres años que hago yoga con ella y he sumado en el camino a la gente que más quiero para compartir ese momento que para mí es un mimo al cuerpo y al alma. Cada clase ella explica con detalle, con su voz dulce y con su paciencia, que invitan a relajarse.
La recomiendo mucho y espero poder disfrutar de sus clases muchos años más!Antonella es una excelente profesora! Muy didáctica y sobretodo paciente!!! Es un placer hacer gimnasia con ella!
Logro q vaya varias veces a la semana y logro q disfrute la gimnasia!! La super recomiendo!Las clases con Anto hacen bien! Ella es súper didáctica y divertida. Apasionada por lo que hace, perfeccionandose todo el tiempo en su disciplina y muy clara para transmitirlo. Es exigente y con criterio, lo que nos hace sentir muy bien con nosotras mismas. La super recomiendo
Antonella, es una profe copada,sus clases son como yo buscaba,después de hacer otros tipos de gimnasia ,por fin encontré algo completo, donde la profe Anto te integra , personaliza y se ocupa de lo que cada uno tiene que mejorar, te hace sentir muy bien, me encantan sus clases
Vivo en Barcelona y por intermedio de una amiga conocí vía zoom a Antonella. Probé una de sus clases y salí encantado.
Se nota que tiene un gran conocimiento de lo que imparte, es super profesional y pone mucha atención en trabajar ciertos detalles que van surgiendo en cada práctica.
Recomendable 100%!!Conozco a Antonella porque era (y sigue siendo) profe de yoga de mi hermana que vive en París. Desde hace casi dos años tomo clases con ella. Es amorosa y a la vez súper profesional, siempre alentando a progresar en la práctica. de una manera cuidada y progresiva. Me ha ayudado muchísimo a mejorar mi postura, fuerza y flexibilidad. Eternamente agradecida. Gracias Anto!!
Las clases son excelentes! 100% recomendable. Anto es súper profesional y nos ayuda a mejorar!
Las clases de Anto son geniales, divertidas, con buena música, todo el tiempo controla la postura de cada una de sus alumnas y salimos de la clase sintiendo el trabajo en todo el cuerpo y super relajadas. Hace un año que tomo clases con ella , tengo mejor postura, más elongación y tonificación muscular. Sus clases son buenísimas y ella es lo más.
Llevo 3 años tomando clases con Anto. Son muy importantes para mi ánimo, salud y fuerza. Excelente profesora en todo sentido. Un ejemplo de docencia!
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Precios
Tarifa por hora
- $22
Tarifas de los paquetes
- 5h: $108
- 10h: $217
En línea
- $22/h
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