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Jhonatan
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¡Sin máquinas, pesas o accesorios! Transforma tu cuerpo desde casa, gana fuerza, resistencia y define tu cuerpo, será un trabajo arduo y constante, pero con disciplina tu mismo verás el cambio.
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Lugar de las clases
Acerca de Jhonatan
¡Hola! Soy Jhonatan, un apasionado por el deporte y la actividad física desde hace más de 15 años.
He realizado diferentes deportes de competencia como:
Natación
Tenis de mesa
Entrenamiento funcional
Tiro con arco
Con este programa actual he tenido la oportunidad de ayudar a muchas personas a alcanzar diferentes objetivos cómo pérdida de peso, mejorar su estado físico o preparase para actividades deportivas y/o competencias.
Seré un guía en tu proceso, así obtendrás nuevos hábitos de vida saludable y verás más vital tu cuerpo.
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Acerca de la clase
- Educación primaria
- Educación secundaria
- Educación secundaria superior
- +23
niveles :
Educación primaria
Educación secundaria
Educación secundaria superior
Terminale
Grado Asociado
Educación superior
Educación para adultos
Facultate (Licență)
Maestría
Diplomado
Doctorado
Otro
ACCA
MBA
Educación Inicial
A1
A2
B1
B2
C1
C2
Autre formation professionnelle
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Cada día trabajaremos entre 30 min y una hora, ejercitaremos todos los músculos, logrando tonificar todo el cuerpo y así obtendremos una gran quema de calorías.
El entrenamiento se puede realizar desde casa, no necesitaremos ninguna máquina fitness ni ningún aparato o accesorio, únicamente una colchoneta o estera (Mat) y ser muy constantes.
Haremos ejercicios de resistencia y aeróbicos de alta intensidad que implican a todos los músculos.
Estará divido así:
Ejercicios quema grasa: centrados en aeróbicos y cardiovasculares para sudar y quemar calorías.
Ejercicios de fuerza y resistencia: realizaremos rutinas con el objetivo de tonificar los músculos y que ganen en resistencia.
Recuperación: tendremos rutinas suaves para que el cuerpo se recupere y se prepare para la siguiente rutina.
Abdominales con cardio: serán ejercicios tonificantes que endurecen el abdomen y queman muchas calorías.
Circuitos Max: serán ejercicios más intensos, aquí pondremos a prueba tu resistencia y lo que aguantas. Entrenaremos todo el cuerpo.
Antes de comenzar indicaremos nuestro objetivo (mejorar estado físico, ganar resistencia, perder peso o definir tu cuerpo), tomaremos medidas y las evaluaremos (la primera evaluación a los 2 meses, luego cada mes)
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Precios
Tarifa por hora
- $6
Tarifas de los paquetes
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- 10h: $58
En línea
- $6/h
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