1a clase gratis
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José Alejandro
- Tarifa por hora $15
- Tiempo de respuesta 1h
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- Entrenamiento personal
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- Musculación
- Estiramientos
"Profesor de Educación Física especialista en Levantamiento de Pesas, Musculación, Planificación y Gerencia Deportiva"
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Lugar de las clases
Acerca de José Alejandro
Soy Profesor de Educación Física, egresado de la Universidad Experimental Libertador - UPEL, con especializaciones internacionales en levantamiento de pesas y musculación. Mi pasión por el entrenamiento de fuerza nace desde hace 35 años, cuando descubrí que el trabajo con pesas no solo transforma el cuerpo, sino también la disciplina mental y la confianza personal.
Mi enfoque profesional combina la rigurosidad académica con la experiencia práctica en sala de pesas. He trabajado con deportistas de desarrollo, alto rendimiento y personas con objetivos de rehabilitación, siempre priorizando la técnica impecable y la prevención de lesiones como base del progreso.
Comparto mis conocimientos porque creo firmemente que aprender a levantar pesas correctamente es una herramienta de salud para toda la vida. No se trata solo de mover peso, sino de entender cómo funciona tu cuerpo y cómo potenciarlo de manera inteligente y sostenible.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
• Técnicas y metodología de enseñanza: Mi enfoque combina la base científica del levantamiento de pesas. Utilizo el análisis técnico por videograbación para corregir la biomecánica de los levantamientos (Arranque, envión, sentadillas, ejercicios auxiliares), aplico principios de periodización deportiva para planificar el entrenamiento y enseño la correcta ejecución basada en la seguridad articular y la eficiencia del movimiento.
• Ejemplo del programa de una clase:
1. Evaluación inicial de movilidad y técnica base.
2. Calentamiento específico con activación muscular.
3. Bloque principal: enseñanza y práctica de un levantamiento (Ej. técnica de arranque y envión) con corrección en tiempo real.
4. Trabajo complementario de musculación/hipertrofia.
5. Trabajo especial de gimnasia y atletismo.
6. Vuelta a la calma y retroalimentación final.
• Mis particularidades como profesor: Al ser Profesor de Educación Física, no solo te enseño a levantar más peso, sino a entender el porqué de cada ejercicio. Aplico conocimientos de planificación deportiva para estructurar tu entrenamiento como un proyecto a largo plazo, asegurando progresión, descanso y prevención de lesiones.
• A quién van dirigidas mis clases: A principiantes que quieran iniciarse en el levantamiento de pesas con seguridad, intermedios que busquen perfeccionar su técnica, deportistas que necesiten planificación deportiva especializada, deportistas de cualquier especialidad y cualquier persona interesada en el desarrollo de la fuerza y velocidad explosiva.
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Precios
Tarifa por hora
- $15
Tarifas de los paquetes
- 5h: $59
- 10h: $103
En línea
- $15/h
desplazamientos
- + $30
clase gratis
Esta primera clase gratis con José Alejandro, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
Precisiones
**Promoción especial para grupos:
A partir de 10 alumnos, ofrezco una tarifa de 250 soles mensuales por participante. Las clases se realizarán de lunes a sábado, con sesiones diarias de 2 a 3 horas. Cuento con amplia flexibilidad horaria, estando disponible desde las 5:00 a. m. hasta las 10:00 p. m. para adaptarme a tus necesidades.
**Mi compromiso incluye:
- Planificación personalizada del entrenamiento.
- Seguimiento continuo y controles para medir tu progreso.
- Evaluaciones mensuales de rendimiento y condición física.
- Asesoramiento en nutrición y suplementación deportiva.
- Organización y acompañamiento para participar en competencias.
Primera clase: En nuestra primera sesión conversaremos sobre tus objetivos, resolveré todas tus dudas y conoceremos tu nivel de partida. No necesitas experiencia previa, solo las ganas de empezar.
¡Los espero cordialmente para formar parte de este equipo y alcanzar juntos esas metas que tanto deseas! Gracias.
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