1a clase gratis
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Oscar
- Tarifa por hora $34
- Tiempo de respuesta 2h
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Número de estudiantes que Oscar ha acompañado desde que se unió a Superprof
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1a clase gratis
- Aprender a comer bien
- Dietética
- Pérdida de peso
- Nutrición deportiva
Nutrición personalizada para perder peso, ganar masa muscular y mejorar tus hábitos con seguimiento profesional
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Lugar de las clases
Recomendado
Oscar un profesor apreciado por su comunidad. Lo recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.
Acerca de Oscar
Soy Óscar Ramos, Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF), entrenador personal y especialista en nutrición, con más de 10 años de experiencia ayudando a personas a mejorar su salud, transformar su cuerpo y alcanzar sus objetivos de forma sostenible.
A lo largo de mi trayectoria he trabajado con personas de todos los niveles y objetivos: pérdida de peso, ganancia de masa muscular, mejora del rendimiento deportivo, creación de hábitos saludables o simplemente aprender a comer mejor sin depender de dietas restrictivas.
Mi filosofía es sencilla: no creo en las dietas milagro ni en las soluciones rápidas. Creo en la educación nutricional, en la personalización y en el acompañamiento constante. Cada persona tiene unas necesidades, unos horarios y un estilo de vida diferentes, por eso cada plan debe adaptarse a la persona, y no al revés.
Mi objetivo es darte las herramientas necesarias para que consigas resultados reales y duraderos, aprendiendo a disfrutar de la alimentación mientras mejoras tu salud y tu calidad de vida.
Si buscas un profesional que te acompañe durante todo el proceso, con un trato cercano, seguimiento continuo y un plan completamente adaptado a ti, estaré encantado de ayudarte.
Además, tendrás acceso incluido a una plataforma profesional de seguimiento nutricional, muy similar a MyFitnessPal, donde podrás registrar tus comidas, controlar calorías y macronutrientes, consultar gráficos de evolución y mucho más. Todas las funciones avanzadas que en MyFitnessPal requieren una suscripción Premium (aproximadamente 120 € al año) estarán incluidas sin coste adicional como parte de mi servicio.
Podrás seguir el plan desde cualquier lugar, con un acompañamiento cercano, profesional y totalmente personalizado.
¿Quieres mejorar tu alimentación, perder peso, ganar masa muscular o simplemente aprender a comer mejor? Estaré encantado de ayudarte a conseguirlo.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
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niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Cada persona tiene unas necesidades diferentes, por eso mi metodología se basa en la personalización y el seguimiento continuo. No trabajo con dietas genéricas ni con menús copiados; diseñaremos un plan adaptado a tus objetivos, horarios, gustos, nivel de actividad y estilo de vida.
Antes de empezar realizaremos una valoración inicial para conocer tu situación, tus hábitos y establecer objetivos realistas. A partir de ahí elaboraremos una estrategia nutricional fácil de seguir, flexible y sostenible en el tiempo.
Durante el proceso tendrás un seguimiento constante para resolver dudas, revisar tu evolución y realizar los cambios necesarios. Además, dispondrás de acceso a una plataforma profesional de seguimiento nutricional, similar a MyFitnessPal, donde podrás registrar tus comidas, consultar calorías, macronutrientes, evolución del peso, estadísticas y mucho más. Todas las funciones avanzadas están incluidas sin coste adicional dentro de mi servicio.
Puedo ayudarte si tu objetivo es:
• Perder peso y reducir grasa corporal.
• Ganar masa muscular.
• Mejorar tu alimentación y crear hábitos saludables.
• Nutrición para mejorar el rendimiento deportivo.
• Aprender a comer sin depender de dietas estrictas.
Mi objetivo no es que hagas una dieta durante unas semanas, sino que aprendas a alimentarte de forma inteligente para mantener los resultados a largo plazo.
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Aprender a comer bien.
3
Recomiendo a Óscar sin dudarlo. Desde que empecé a entrenar con él en mi casa en Tirso de Molina, he notado una mejora significativa en mi salud y energía. Mis molestias han disminuido considerablemente, y gracias a su enfoque personalizado, he logrado resultados que nunca pensé posibles. Óscar es un entrenador comprometido y profesional, que se asegura de que cada sesión sea efectiva y adaptada a mis necesidades. ¡Estoy muy contento con los avances que he logrado gracias a su apoyo!
Óscar es super cercano y amable, estuvimos entrenando en Casa de Campo y también en su sala de musculación en pleno centro. Recomendado 100%
Óscar es un gran profesional del deporte, a parte de su gran formación académica es una excelente persona y muy metódico en su trabajo. Busca la forma de llegar al objetivo de la manera más efectiva, buscando siempre el bienestar y cuidado de sus alumnos.
En mi caso he perdido 8 kg. (de grasa, ya que mi masa muscular ha aumentado) a base de sus recomendaciones nutricionales, entrenamientos personalizados y seguimientos semanales. Actualmente sigo sus recomendaciones para mantener mi forma física y recomendaría sus sesiones a cualquier persona que esté dispuesta a cambiar sus hábitos no saludables.Ver más recomendaciones
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Precios
Tarifa por hora
- $34
Tarifas de los paquetes
- 5h: $154
- 10h: $307
clase gratis
Esta primera clase gratis con Oscar, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
En línea
- $34/h
Precisiones
La tarifa por hora corresponde a sesiones individuales de asesoramiento nutricional. Sin embargo, mi forma habitual de trabajar es mediante programas de seguimiento personalizados, ya que es la forma más eficaz de conseguir resultados reales y mantenerlos en el tiempo.
La primera sesión de valoración será gratuita al contratar cualquiera de los programas de seguimiento. Si únicamente deseas realizar una valoración inicial sin continuar con el programa, esta tendrá el coste de una sesión individual.
Ofrezco programas de seguimiento mensual, trimestral, semestral y anual, con condiciones más ventajosas cuanto mayor sea el compromiso. Todos incluyen un plan nutricional totalmente personalizado, seguimiento continuo, resolución de dudas, ajustes del plan y acceso sin coste adicional a una plataforma profesional de seguimiento nutricional. Desde ella podrás registrar tus comidas, controlar calorías y macronutrientes, consultar tu evolución mediante gráficos y estadísticas y realizar un seguimiento mucho más completo de tus progresos.
Mi objetivo no es entregarte una dieta y desaparecer, sino acompañarte durante todo el proceso para que aprendas a alimentarte mejor y consigas resultados duraderos.
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