Leticia Mabel - profesor de yoga - L'Hospitalet de Llobregat
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Leticia Mabel

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Lugar de las clases

Acerca de Leticia Mabel

Soy Profesora de Yoga desde 2008 e Instructora de Chikung (qigong) desde 2011. Mi página en face es Yoga Chikung Leticia. Desde entonces doy clases individuales y grupales (de pocas personas para poder prestarle mayor atención a cada participante).
Algunos no saben qué es Chikung. Pues es una disciplina proveniente de China. Fundamentada en el Taoísmo. Es una práctica energética meditativa para la salud y para el desarrollo del ser y de la conciencia. Chikung complementa la práctica de artes marciales, como por ejemplo el Tai Chi Chuan.

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Acerca de la clase

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzado
  • +1

    • niveles :

    Principiante

    Intermedio

    Avanzado

    Niños

  • Español

Todos los idiomas hablados para las clases :

Español

METODOLOGÍA. PROPUESTA DE LOS ENCUENTROS
Para mí es un proceso paulatino de autoconocimiento y de conocer a los practicantes y ellos a mí; cada uno tiene posibilidades y necesidades diferentes. Básicamente expandir la conciencia corporal, emocional y respiratoria, aumentando los sentidos y la sensibilidad física, relajación y la atención.
Clases que combinan Yoga y ChiKung.
(Integro técnicas de hatha, terapéutico, dinámico, qigong y conciencia emocional y corporal, tantra, reiki y meditaciones)
EN LAS CLASES DE SOLO CHIKUNG SE PRACTICA ZHAN ZHUANG (POSTURAS ESTÁTICAS), EJERCICIOS CON MOVIMIENTO Y DESPLZAMIENTOS.
Clases individuales y grupales (grupos de pocas personas para poder dar más atención a cada practicante).
Para todas las edades. Menores acompañados por un adulto responsable.
Duración: Una o dos horas (según lo que acordemos).
No hace falta experiencia previa ni grandes habilidades en  elongación ni musculatura (éstas se desarrollarán poco a poco). las clases se adaptan a las posibilidades de los practicantes. en mat, de pie o en silla.
El enfoque principal está en sentir el cuerpo y la respiración, en relajarse, manteniendo una postura saludable.
Práctica para la salud, armonía y bienestar físico, mental y emocional.
El cuerpo es un gran vehículo de expresión, de expansión, de disfrute y placer.
Un momento para darte un lugar a ti, para sentirte y habitarte en tu cuerpo y en tus emociones, para acariciarte y darte contacto y presencia, para soltar lo que necesitas soltar y sostener lo que sientes auténtico en ti, para observarte y habilitarte lo que eres sin juicios. Un momento de quietud, de descanso y relajación, para respirar profundo.
En general, las clases son tranquilas, pero con trabajo que, aunque no parezca, se siente. Más que en la perfección técnica, me enfoco principalmente en el sentir, la contemplación, la observación. La aceptación. A veces nos sentimos más predispuestos, entusiasmados, activos, y otras veces nos sentimos más cerrados, más hacia adentro... Todo influye en el desenvolvimiento de cada clase. Sentir el cuerpo, en la quietud y en el movimiento. El cuerpo es el hogar. Darle atención y mantenerlo en buen estado. Con cariño, ya que es un organismo vivo.
Y la respiración es fundamental. La respiración es la base fundamental tanto del Yoga como del Chikung; también del Tantra. En mi opinión, la respiración es estructural de toda práctica energética.
Y al introducirme en Chikung desde el 2011, también incorporo técnicas de este arte chino milenario para la salud. Doy clases sólo de Chikung también.
La práctica es un momento para uno mismo, para darse atención, amor, para ir conociéndose y aceptándose. A veces es más difícil, a veces es más fácil.
Realizando posturas y ejercicios de Yoga y Qigong. A veces las clases son más activas, hay más movimiento. Otras veces las clases, las clases son más tranquilas y hay más quietud. La atención en la respiración es la base de la práctica; es importante recordarlo y enfatizarlo.
Disfruto mucho el trabajo con el cuerpo desde un lugar introspectivo, conciente, meditativo. Es saludable para mí y para los demás. En mi sentir, lo importante es la práctica.

En las clases se trabaja: posturas corporales de manera estática y dinámica, en forma lineal, en sus laterales, en torsión, y en distintas posiciones; ejercicios respiratorios y de concentración mental, relajación, meditación.

Beneficios de la práctica continua:
* mejora la postura corporal: mayor flexibilidad y tonicidad
* aumenta la movilidad articular
*disuelve tensiones
* mayor flexibilidad mental
* desarrolla coordinación y equilibrio
* armoniza ritmo respiratorio
* desarrolla atención y concentración
* desarrolla conciencia corporal, respiratoria, emocional y mental
* desarrolla el conocimiento de uno mismo
* desarrolla fuerza de voluntad y confianza y amor en uno mismo
* genera un estado de mayor energía, alegría, relajación, armonía ... entre otros beneficios...

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Precios

Tarifa por hora

  • $22

Tarifas de los paquetes

  • 5h: $110
  • 10h: $220

desplazamientos

  • + $5

En línea

  • $22/h

Precisiones

Por desplazamiento se recarga 5 euros.
Las clases que se cancelan en el mismo día, se abonan igualmente. Las clases pueden reprogramarse dentro de la misma semana, avisando del cambio por lo menos el día anterior antes del mediodía.

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