Vanessa

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Acerca de Vanessa

Soy estudiante de Negocios internacionales. Con interese en ayudar a otros a mantener una salud física, mental y emocional.
Ex atleta de calistenia.
Hace 8 meses operada de corazón abierto, pero siempre motivada a fortalecer mi cuerpo y mi corazón, actualmente me encuentro totalmente recuperada de la cirugía.

Acerca de la clase

Mi metodología de enseñanza esta dividida en 4 fases;
1. Introducción a la clase: se basa en una charla en la que doy a conocer los beneficios de los diferentes ejercicios, movimientos y bailes que estaremos realizando en la clase.
2. Calentamiento: esta es la fase más importante de toda la clase, debido que con ella acondicionamos el cuerpo y nos preparamos mental y físicamente para la ejecución correcta de los ejercicios.
3. Fase principal: en ella se desarrollarán las explicaciones, demostraciones, prácticas y supuestos de
acción propios de la sesión, atendiendo especialmente a la progresión
metodológica, y por supuesto al nivel del grupo de usuarios.
4. Vuelta a la calma y relajación: Se trata de llevar la frecuencia cardíaca a
niveles normales o cercanos a éstos y de descongestionar y relajar los
músculos a través de estiramientos profundos y prolongados de los grupos
musculares que han estado implicados a lo largo de la sesión.

Espero esta información les ayude a conocer más a fondo la estructura de mis clases. No esta de más decir que mis clases están dirigidas principalmente al des estrés y la recuperación de la paz.

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Calistenia y entrenamiento funcional | fuerza, resistencia, acondicionamiento, control y movilidad (querétaro, mx u online)

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Con más de 39 años de experiencia, te acompaño a mejorar tu salud y tu físico de verdad, sin fórmulas mágicas. entrenamientos personalizados, online o presenciales, adaptados a tu nivel.

Transforma tu cuerpo con el método fitmind: entrenamiento, nutrición y seguimiento personalizado

Entrenador personal graduado y dietista. ex-atleta de alto rendimiento. a domicilio, gimnasio, aire libre y online

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Entrenador personal certificado en drill program, trx, boxing, funcional, militar, tabata, cross training.

Entrenador personal, calistenia. musculación y tonificación, con y sin peso. ponerse en forma, bajar de peso y refuerzo muscular.

Cambia tu vida: pierde peso, sé más activo, rinde más en tus tareas diarias... simplemente, vive mejor con un entrenamiento profesional, 100% garantizado.

¡transforma tu físico, supera tus límites! presencial y online. entrenador personal en recife.

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