1a clase gratis
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Grecia
- Tarifa por hora $15
- Tiempo de respuesta 1h
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- Entrenamiento personal
- Ponerse en forma
- Estiramientos
¡ACTIVA TU MEJOR VERSIÓN! Soy Grecia Valdez, tengo 24 años y soy instructora de Spinning. Si estás buscando una clase llena de energía, música increíble y motivación al máximo… ¡este es tu lugar!
- Entrenamiento personal
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- Estiramientos
Lugar de las clases
Acerca de Grecia
Soy Grecia Valdez. Hace un año y medio tomé la decisión de realizar un cambio físico y personal en mi vida. Durante este proceso logré bajar 20 kilos, y el spinning fue una pieza fundamental para alcanzar este objetivo.
Gracias a esta disciplina no solo transformé mi cuerpo, sino que también encontré motivación, seguridad y paz interior. Esta experiencia marcó profundamente mi vida y es la razón por la cual hoy deseo compartir con otras personas ese mismo sentimiento de bienestar.
Mi propósito es que cada alumno se sienta cómodo, seguro y motivado, creando un ambiente en el que todos puedan sentirse como en casa mientras trabajan por su mejor versión, desde la comodidad de sus casas.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mis técnicas y métodos de enseñanza:
Trabajo con entrenamiento por intervalos (HIIT sobre bicicleta), control de resistencia progresiva y trabajo por zonas de frecuencia cardíaca. Combino motivación constante, técnica correcta de pedaleo y coaching mental para que cada alumno supere sus propios límites.
Desarrollo de la clase:
• Calentamiento dinámico y activación muscular
• Bloques de resistencia y velocidad
• Simulación de subidas, sprints y trabajo en plano
• Intervalos de alta intensidad
• Enfriamiento y estiramiento guiado
Especificaciones de mis clases:
• Duración: 45 a 60 minutos
• Trabajo cardiovascular y tonificación de piernas y glúteos
• Quema alta de calorías
• Mejora de resistencia física y mental
• Ambiente motivador con música energizante
¿A quién va dirigido?
️ Principiantes que quieren iniciar actividad física de forma segura
️ Personas que desean bajar de peso, tonificar o liberar estrés
️ Adultos jóvenes y adultos en general
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Precios
Tarifa por hora
- $15
Tarifas de los paquetes
- 5h: $75
- 10h: $150
En línea
- $15/h
clase gratis
Esta primera clase gratis con Grecia, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
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